Bianca Stumm — Coaching bei hochfunktionaler Depression & Burnout
Zwei Jahrzehnte in Konzernstrukturen, Hochleisterin, eine eigene Krise, und der lange Weg heraus. Heute begleite ich Menschen, die ich von innen kenne.
Warum ich heute mit hochfunktionaler Depression und Burnout arbeite
Ich hatte einmal alles, was nach klassischen Maßstäben ein gelungenes Leben ausmacht. Eine internationale Karriere als Enterprise-Beraterin, hohe Verantwortung, ein Einkommen, von dem viele träumen, ein soziales Leben, das nach außen funktionierte.
Und ich war innerlich ausgehöhlt.
Ich habe es viele Jahre nicht gesehen — weil ich weiterhin funktioniert habe. Ich habe Projekte geliefert, Teams geführt, Verpflichtungen erfüllt. Ich habe gelächelt, wo es erwartet wurde. Ich habe das getan, was Hochleister:innen tun, wenn etwas nicht stimmt: härter gearbeitet, mehr diszipliniert, mich selbst mehr in den Griff genommen. Ich war überzeugt, dass das Problem ich war — und dass die Lösung war, besser zu funktionieren.
Erst als mein Körper irgendwann aufhörte mitzumachen, wurde mir klar, was passiert war. Was ich für jahrzehntelange Belastbarkeit gehalten hatte, war hochfunktionale Depression gewesen. Verdeckt von Burnout. Aufrechterhalten durch genau die Werkzeuge, die mich beruflich erfolgreich gemacht hatten.
"Disziplin, Analyse, Härte gegen sich selbst — die Werkzeuge meines Erfolgs waren auch die Werkzeuge meiner Erschöpfung."
Ich habe ungefähr €38.000 in meine Genesung investiert. Ich habe vieles ausprobiert, was nicht funktioniert hat, und Einiges, was tatsächlich gewirkt hat. Was am Ende den Unterschied gemacht hat, war eine Kombination aus biologischer Stabilisierung des Nervensystems und gezielter Arbeit an den Überzeugungen, die mich so lange am Funktionieren gehalten hatten — und gleichzeitig am Aufblühen gehindert.
Diese Erfahrung ist nicht meine Qualifikation. Qualifikation ist die Ausbildung. Aber sie ist der Grund, warum ich heute genau diese Arbeit mache — und warum ich Menschen erkenne, die noch in dem Zustand sind, in dem ich war. Ich sehe es an einer bestimmten Müdigkeit, die nicht schläft. An einer bestimmten Effizienz, die nichts mehr nährt. An einer bestimmten Höflichkeit, hinter der nichts mehr ist.
Ich kenne den Weg von innen — und ich kenne ihn inzwischen klinisch von außen. Beides braucht es, um andere zu begleiten. Versprechen mache ich keine. Aber den Ausgang gibt es — und ich weiß, wo er liegt.
Beruflicher Werdegang
Über zwanzig Jahre war ich als Enterprise-Beraterin tätig. Implementierungen von SAP, Oracle E-Business Suite und Microsoft Dynamics in den Bereichen Supply Chain und Logistik, mit internationalen Unternehmen, in komplexen Organisationsstrukturen.
Das ist kein Lebenslauf-Anhang. Es ist relevant, weil ein großer Teil meiner Klient:innen aus genau dieser Welt kommt: Führungskräfte, Gründer:innen, Berater:innen, Menschen mit hoher Verantwortung und hoher Selbstdisziplin. Ich verstehe die Sprache, die Logik und die unausgesprochenen Regeln dieser Welt von innen — weil ich zwei Jahrzehnte darin gearbeitet habe.
Und ich verstehe, warum genau diese Welt hochfunktionale Depression und Burnout in einem Tempo produziert, das nirgendwo sonst zu sehen ist.
Ausbildung und Methodik
Meine therapeutische Arbeit stützt sich auf eine spezifische Methodik, nicht auf eine eklektische Mischung. Das ist mir wichtig — sowohl für die Wirksamkeit als auch für die Verantwortlichkeit gegenüber den Menschen, mit denen ich arbeite. Das Coaching bei hochfunktionaler Depression und Burnout, das ich anbiete, ist methodisch fundiert.
- Rapid Transformational Therapy Practitioner (Marisa Peer School), zertifiziert
- Hypnotherapeutin (im Rahmen der RTT-Ausbildung)
- Healing Trauma and Addiction for Professionals — Dr. Gabor Maté
- Human Potential Coaching
- Biohacking Certification (in Abschluss)
Mit wem ich arbeite — und mit wem nicht
Ich arbeite mit Erwachsenen, die bereit sind, sich anzusehen, was unter dem Symptom liegt. Die wissen, dass Veränderung Arbeit ist, nicht ein Versprechen. Hochleister:innen, die spüren, dass ihre üblichen Werkzeuge nicht mehr greifen.
Ich arbeite nicht mit Menschen in akuten psychiatrischen Krisen, mit aktiver Suizidalität, mit unbehandelten schweren Suchterkrankungen, oder mit Personen, die eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung suchen, wofür ich nicht qualifiziert bin. In diesen Fällen verweise ich an Kolleg:innen mit der entsprechenden Ausbildung.
Meine Praxis ist Teil von HeartWellness OÜ, einer in Estland eingetragenen EU-Gesellschaft. Unter diesem Dach biete ich auch Gruppenformate und Kooperationen mit anderen Fachpraktiker:innen an.
Fachgebiete
Jeder von uns ist die Summe seiner Lebenserfahrungen. Das Geheimnis liegt darin, herauszufinden, wie diese Erfahrungen zusammenhängen. Ich biete professionelle Beratung in den unten beschriebenen und weiteren Bereichen. Sollte ich Ihnen jedoch nicht weiterhelfen können, verweise ich Sie an Kolleg:innen, die Ihnen weiterhelfen kann.
Burnout und Depression bei Hochleister:innen
Viele Menschen mit Depressionen und Burnout – fast immer verbunden mit hartnäckiger Schlaflosigkeit – merken schnell, dass reine Gesprächstherapie allein nicht reicht. Der Körper ist meist mineralstoffverarmt, die Nebennieren erschöpft und das Nervensystem chronisch übererregt. Ohne diese körperliche und nervale Ebene zuerst zu stabilisieren, bleibt der Kreislauf bestehen.
Ich unterstütze Sie genau hier: mit gezielter somatischer Regulation, Mineralaufbau und Stressachsen-Reset – bevor tiefere Themen überhaupt greifen können. Genau dafür habe ich das BioPsyche Renewal Protocol entwickelt.
Midlife-Crisis
In der Lebensmitte verliert plötzlich vieles von dem, was früher Sinn und Antrieb gegeben hat, seine Bedeutung. Beruf, Beziehungen und Ziele fühlen sich hohl an, obwohl äußerlich alles „passt“. Reine Reflexion allein bringt oft nur oberflächliche Einsichten, wenn Nervensystem und Körper bereits erschöpft sind.
Ich unterstütze Sie, indem wir zuerst das Nervensystem beruhigen und den Körper wieder auffüllen. Auf dieser stabilen Grundlage helfe ich Ihnen, eine tiefere, nach innen gerichtete Neuausrichtung zu finden – von äußerer Leistung hin zu neuem, persönlichem Sinn.
Sucht
Sucht ist in den meisten Fällen ein verzweifelter Versuch, unerträgliche innere Zustände selbst zu regulieren – ob bei unerkanntem ADHS, Trauma oder chronischer Überlastung. Als ergänzende Begleitung zur ärztlichen oder therapeutischen Behandlung stabilisiere ich Nervensystem und Körper, damit echte Veränderung möglich wird.
Zum Beispiel half ich einem jungen Mann, der durch Selbstmedikation in die Sucht gerutscht ist um dann – nach meiner Anregung zur ADHS-Abklärung – endlich die richtige fachärztliche Hilfe bekam. Gleichzeitig coachte ich seinen Vater, sodas er zum Verbündeten gegen die Sucht statt zum Gegner seines Sohnes wurde.
Autoimmunerkrankungen *
Bei Autoimmunerkrankungen oder während einer onkologischen Behandlung reicht Gesprächsarbeit allein selten aus, um die extremen Hochs und Tiefs, die Energieverluste und die Identitätsfragen aufzufangen. Entscheidend sind klare Grenzen, Schutz der eigenen Ressourcen und die innere Loslösung von der reinen Opferrolle.
Ich unterstütze Sie dabei konkret: mit somatischer Stabilisierung, Mineral- und Energiehaushalt sowie praktischen Strategien, die Sie im Alltag wirklich entlasten – damit Sie nicht nur überleben, sondern wieder spüren, wer Sie jenseits der Diagnose sind.
* RTT ist eine sehr effiziente Methode, die weltweit angewendet wird, jedoch nicht in allen Ländern als eigenständige Therapiemethode anerkannt ist. Obwohl ich meine Ausbildung zum RTT-Therapeuten erfolgreich abgeschlossen habe, bin ich kein klinischer Psychotherapeut, Psychiater oder Arzt und werde daher weder Diagnosen stellen noch Heilversprechen abgeben.
Mit diesen Methoden unterstütze ich Sie als Coach zusätzlich zu der von Ihrem Arzt verordneten Behandlungen.